To etap przeznaczony dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy rozpoczynają swoją przygodę z wodą. Kluczowym celem nie jest od razu styl, lecz adaptacja do środowiska wodnego – oswojenie twarzy z wodą, kontrola oddechu, wydech pod wodą („bąbelki”), utrzymanie pozycji na piersiach i plecach oraz pierwsze ślizgi. Zajęcia prowadzone są metodycznie – od ćwiczeń przy brzegu po samodzielne pokonywanie krótkich dystansów. Instruktor dba o bezpieczeństwo, budowanie zaufania i stopniowanie trudności.